La gente no suele darse cuenta de hasta qué punto la disposición de la iluminación a su alrededor afecta a su estado de ánimo y su perspectiva. Si lo piensa bien, la iluminación no sólo le permite ver. Ayuda a crear un ambiente que afecta a la percepción, los sentimientos y la experiencia en general. La iluminación sensorial es una herramienta especial que la gente puede utilizar para crear un ambiente relajante.

Como terapeuta ocupacional, he aprendido que recomendar incluso pequeños ajustes en el entorno de las personas puede tener un profundo impacto en su felicidad y bienestar.

Algunas lámparas y luminarias están especialmente diseñadas para producir una iluminación que no abrume los sentidos. En esencia, contribuyen a crear un ambiente tranquilo y acogedor en el que uno puede sentirse a gusto.

En pocas palabras, las luces sensoriales son fuentes de iluminación creadas específicamente para estimular los sentidos sin abrumar.

¿Qué es la iluminación sensorial y cómo funciona?

La iluminación sensorial se refiere a los dispositivos de iluminación especializados que han sido ingeniosamente creados para llenar los espacios con un resplandor suave y tranquilizador.

Para crear luces sensoriales, los elementos del diseño de iluminación se maniobran con inteligencia.

Hay algunos elementos del diseño de iluminación que, cuando se ajustan, pueden dar lugar a diferentes ambientes:
- Tipo de luz: incandescente, fluorescente compacta (CFL), halógena y diodo emisor de luz (LED).
- Iluminancia: cantidad de flujo luminoso por unidad de superficie.
- Fotometría: luminosidad percibida por el ojo humano.
- Temperatura de color: tipos de tonos de luz como frío, cálido, blanco y amarillo.
- Índice de reproducción cromática: capacidad de una fuente de luz para representar los colores con precisión o naturalidad.

Quienes diseñan luminarias sensoriales, en esencia, crean algo que no es demasiado pesado para los sentidos.

¿Por qué debería preocuparle la iluminación sensorial?

Las siguientes fascinantes ventajas de la iluminación sensorial pueden persuadirle a utilizarlas:
1. Ayudan a equilibrar su sistema sensorial.
2. Ayudan a desconectar.
3. Ayudan a potenciar la creatividad.
4. Mejoran la concentración al reducir la distracción.
5. Ayudan a regular el sueño.
6. 6. Favorecen el bienestar general.

¿Le cuesta conciliar el sueño? Deberías preocuparte por la iluminación sensorial porque está especialmente formulada para promover sensaciones de bienestar que ayuden a tu cuerpo a conciliar el sueño.

¿Le han pedido alguna vez que limite su exposición a la luz azul antes de dormir? La razón es que se sabe que la luz azul mejora la atención y los tiempos de reacción, aumentando así la probabilidad de que permanezcas alerta en lugar de adormilado.

Todo, desde la calidad, el color e incluso el tipo de fuente de luz utilizada para iluminar el entorno, es importante.

¿Recuerdas algún espacio público en el que la iluminación te molestara tanto que quisieras marcharte? ¿Quizá era brillante, dura y excesiva?

No es sólo el color de la luz lo que puede molestarte y dejarte agitado. Puede sentirse visualmente sobreestimulado e inquieto cuando se expone a una iluminación excesivamente brillante. Si no puedes relajarte en casa, puede que haya un problema con la iluminación de tu habitación.

Hay veces en que la gente se asombra de lo poco que necesita modificar su entorno para dormir mejor o sentirse más tranquila.

Como terapeuta ocupacional, suelo recomendar luces sensoriales calmantes para los niños que están sobreestimulados visualmente. Sin embargo, para ser sincera, también he encontrado útil la iluminación sensorial en mi propia vida. Con una lámpara de luz sensorial en mi dormitorio, puedo crear el ambiente perfecto para conciliar el sueño y tener sueños tranquilos.

Además de ayudar a conciliar el sueño, la iluminación sensorial puede ser útil de muchas otras maneras.

Puede utilizar la iluminación sensorial para fomentar la creatividad o crear un entorno tranquilo. Todo, desde leer hasta dar el pecho, puede resultar más acogedor con la fuente de luz adecuada.

Consideraciones especiales

Consideraciones especiales para personas con sensibilidad a la luz/dificultades de procesamiento sensorial

Para facilitar la vida de las personas con necesidades especiales, es necesario hacer adaptaciones en el entorno.

Los terapeutas ocupacionales conocen muy bien los métodos para ayudar a personas de todas las edades con problemas físicos, sensoriales o cognitivos. Como terapeuta ocupacional, soy partidaria de la iluminación sensorial.

A algunas personas les resulta especialmente difícil tolerar las luces brillantes. Estas personas pueden experimentar ansiedad o tener dificultades para ver las cosas a su alrededor sin forzar la vista.

La sensibilidad a la luz es una afección que hace que una persona sea más sensible al nivel de luz que la rodea. Los sentidos pueden verse sobreestimulados por la fuente de luz y su ubicación.

La sensibilidad a la luz puede deberse a varios factores, como lesiones cerebrales traumáticas, dificultades de procesamiento sensorial, autismo, afecciones neurológicas, afecciones oculares e incluso desencadenantes luminosos.

Algunos síntomas de la sensibilidad a la luz son
- Tensión en los ojos
- Molestias en los ojos
- Parpadeo excesivo
- Dolores de cabeza
- Mareos
- Irregularidades emocionales como ira y tristeza
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Agresividad
- Dificultad para concentrarse

Piense que entre el 5 y el 16% de todos los niños en edad escolar padecen un trastorno que afecta a su forma de procesar la información sensorial. Estos niños son especialmente propensos a la irritabilidad y a las irregularidades emocionales debido a su incapacidad para procesar la información sensorial.

La iluminación sensorial relajante también puede ayudar a los niños con dificultades de procesamiento sensorial a mantener la calma y la serenidad.

Los niños con dificultades de procesamiento sensorial debidas a afecciones como el autismo son especialmente vulnerables a la sensibilidad a la luz. Por eso, la iluminación sensorial puede ser una gran solución para calmarlos.

Conclusiones

La iluminación sensorial no sólo es bella, sino también relajante. Es una fuente de luminosidad especialmente seleccionada para reducir la carga sensorial. Puede mejorar el bienestar fomentando las emociones positivas y ayudando a conciliar el sueño. La iluminación sensorial es especialmente importante para las personas con autismo y trastornos del procesamiento sensorial, porque puede ayudarles a relajarse sin abrumar sus sentidos.

Referencias:

"La luz azul tiene un lado oscuro". Harvard Health, Harvard Health Publishing, 7 de julio de 2020, www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side#app.

Chellappa, Sarah L. "Las diferencias individuales en la sensibilidad a la luz afectan al sueño y a los ritmos circadianos". Sleep vol. 44,2 (2021): zsaa214. doi:10.1093/sleep/zsaa214

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Brawley, Elizabeth C. "Enriquecer el diseño de la iluminación". NeuroRehabilitation vol. 25,3 (2009): 189-99. doi:10.3233/NRE-2009-0515