Les gens ne se rendent généralement pas compte à quel point l'éclairage qui les entoure influe sur leur humeur et leur vision des choses. Si l'on y réfléchit bien, l'éclairage ne se contente pas de permettre de voir. Il contribue à créer une ambiance qui influe sur votre perception, vos sentiments et votre expérience globale. L'éclairage sensoriel est un outil spécial que les gens peuvent utiliser pour créer une ambiance apaisante.

En tant qu'ergothérapeute, j'ai appris que le fait de recommander des ajustements, même minimes, à l'environnement des gens peut avoir un impact profond sur leur bonheur et leur bien-être.

Certaines lampes et certains appareils d'éclairage sont spécialement conçus pour produire un éclairage qui n'étouffe pas les sens. Ils contribuent ainsi à la création d'un environnement apaisant et confortable où l'on peut se sentir à l'aise.

En termes simples, les lumières sensorielles sont des sources d'éclairage qui ont été spécialement créées pour éveiller vos sens sans vous submerger.

Qu'est-ce que l'éclairage sensoriel et comment fonctionne-t-il ?

L'éclairage sensoriel fait référence à des appareils d'éclairage spécialisés qui ont été intelligemment créés pour remplir les espaces d'une lueur douce et apaisante.

Pour créer des lumières sensorielles, les éléments de conception de l'éclairage sont manœuvrés intelligemment.

Certains éléments de la conception de l'éclairage peuvent, lorsqu'ils sont ajustés, donner lieu à des ambiances différentes :
- Type de lumière : incandescente, fluorescente compacte (CFL), halogène et diode électroluminescente (LED).
- Éclairement : quantité de flux lumineux par unité de surface.
- Photométrie : luminosité perçue par l'œil humain.
- Température de couleur : désigne les types de tons de lumière tels que froid, chaud, blanc et jaune.
- Indice de rendu des couleurs : capacité d'une source lumineuse à représenter les couleurs de manière précise ou naturelle.

Les concepteurs de luminaires sensoriels créent essentiellement des produits qui ne sollicitent pas trop les sens.

Pourquoi s'intéresser à l'éclairage sensoriel ?

Les avantages fascinants suivants de l'éclairage sensoriel vous convaincront peut-être de l'utiliser :
1. Ils contribuent à l'équilibre du système sensoriel.
2. Ils vous aident à vous détendre.
3. Ils stimulent la créativité.
4. Ils améliorent la concentration en réduisant la distraction.
5. Ils aident à réguler le sommeil.
6. Ils favorisent le bien-être général.

Vous avez du mal à vous endormir ? La lumière sensorielle devrait vous intéresser car elle est spécialement formulée pour favoriser les sensations de bien-être qui aident votre corps à s'endormir.

Vous a-t-on déjà demandé de limiter votre exposition à la lumière bleue avant de dormir ? La raison en est que la lumière bleue est connue pour améliorer les temps d'attention et de réaction, augmentant ainsi la probabilité que vous restiez alerte au lieu de vous assoupir.

La qualité, la couleur et même le type de source lumineuse utilisée pour éclairer l'environnement sont autant d'éléments importants.

Vous souvenez-vous d'un espace public où l'éclairage était si irritant que vous vouliez partir ? Peut-être était-il brillant, dur et aérien ?

Ce n'est pas seulement la couleur de la lumière qui peut vous perturber et vous rendre agité. Vous pouvez être visuellement surstimulé et mal à l'aise lorsque vous êtes exposé à une lumière trop vive. Si vous n'arrivez pas à vous détendre chez vous, il se peut que l'éclairage de votre chambre soit en cause.

Il arrive que l'on soit étonné de constater qu'il suffit de modifier son environnement pour mieux dormir ou se sentir plus calme.

En tant qu'ergothérapeute, je recommande souvent des lumières sensorielles apaisantes aux enfants qui sont visuellement surstimulés. Cependant, pour être tout à fait honnête, j'ai également trouvé l'éclairage sensoriel utile dans ma propre vie. Avec une lampe à lumière sensorielle dans ma chambre, je peux créer l'environnement idéal pour m'endormir et faire des rêves paisibles.

En plus de favoriser le sommeil, l'éclairage sensoriel peut être utile à bien d'autres égards.

Vous pouvez utiliser l'éclairage sensoriel pour stimuler la créativité ou créer un environnement paisible. De la lecture à l'allaitement, tout peut devenir plus confortable avec la bonne source d'éclairage.

Considérations particulières

Considérations particulières pour les personnes sensibles à la lumière/ayant des difficultés de traitement sensoriel

Pour faciliter la vie des personnes ayant des besoins particuliers, il est nécessaire d'adapter l'environnement.

Les ergothérapeutes connaissent parfaitement les méthodes permettant d'aider les personnes de tous âges qui ont des problèmes physiques, sensoriels ou cognitifs. En tant qu'ergothérapeute, je préconise l'utilisation de l'éclairage sensoriel.

Certaines personnes ont particulièrement du mal à supporter les lumières vives. Ces personnes peuvent ressentir de l'anxiété ou avoir du mal à voir ce qui les entoure sans se fatiguer les yeux.

La sensibilité à la lumière est un état qui rend une personne plus sensible au niveau de lumière qui l'entoure. Les sens d'une personne peuvent être surstimulés en raison de la source de rayonnement et de son emplacement.

La sensibilité à la lumière peut être causée par un certain nombre de facteurs, notamment les lésions cérébrales traumatiques, les difficultés de traitement sensoriel, l'autisme, les maladies neurologiques, les maladies oculaires et même les déclencheurs de lumière.

Les symptômes de la sensibilité à la lumière sont les suivants
- Effort sur les yeux
- Gêne dans les yeux
- Clignement excessif des yeux
- Maux de tête
- Vertiges
- Irrégularités émotionnelles comme la colère et la tristesse
- Anxiété
- Irritabilité
- Agressivité
- Difficultés de concentration

Pensez au fait que 5 à 16 % des enfants en âge scolaire souffrent d'un trouble qui affecte la façon dont ils traitent les informations sensorielles. Ces enfants sont particulièrement enclins à l'irritabilité et aux irrégularités émotionnelles en raison de leur incapacité à traiter les informations sensorielles.

Un éclairage sensoriel relaxant peut également aider les enfants souffrant de troubles du traitement sensoriel à rester calmes et sereins.

Les enfants souffrant de troubles du traitement sensoriel dus à des affections telles que l'autisme sont particulièrement vulnérables à la sensibilité à la lumière. L'éclairage sensoriel peut donc être une excellente solution pour les apaiser.

Dernières conclusions

L'éclairage sensoriel n'est pas seulement beau, il est aussi relaxant. Il s'agit d'une source de rayonnement spécialement conçue pour réduire la charge sensorielle. Il peut améliorer votre bien-être en favorisant les émotions positives et en vous aidant à vous endormir. L'éclairage sensoriel est particulièrement important pour les personnes atteintes d'autisme et de troubles du traitement sensoriel, car il peut les aider à se détendre sans que leurs sens ne soient submergés.

Références :

"La lumière bleue a un côté sombre". Harvard Health, Harvard Health Publishing, 7 juillet 2020, www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side#app.

Chellappa, Sarah L. "Individual differences in light sensitivity affect sleep and circadian rhythms". Sleep vol. 44,2 (2021) : zsaa214. doi:10.1093/sleep/zsaa214

Owen, Julia P et al. "Abnormal white matter microstructure in children with sensory processing disorders" (microstructure anormale de la matière blanche chez les enfants souffrant de troubles du traitement sensoriel). NeuroImage. Clinical vol. 2 844-53. 23 Jun. 2013, doi:10.1016/j.nicl.2013.06.009

Brawley, Elizabeth C. "Enrichir la conception de l'éclairage". NeuroRehabilitation vol. 25,3 (2009) : 189-99. doi:10.3233/NRE-2009-0515